大學教師心理健康及維護MENTAL HEALTH 心理知識-心理健康-知識培訓主講人：XXX時間：2022心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND

目錄心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH ANDCONTENTS

MENTAL HEALTH AND正視心理健康，健康是一種狀態(tài)01.PART心/理/健/康/及/維/護

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND正視心理健康是一種狀態(tài)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND正視心理健康是一種狀態(tài)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND健康不是一種固定不變的狀態(tài)：心理健康者不是不會生病，更不是一點心理問題都沒有。 心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。心理健康、亞健康、心理障礙、心理疾病是一種連續(xù)的分布。心理健康亞健康心理障礙心理疾病正視心理健康是一種狀態(tài)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND心理健康的重要性：沒有健康的心理，就沒有健康的生活。沒有健康的心理，就沒有健康的教學。心理健康正視心理健康是一種狀態(tài)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學生正視心理健康是一種狀態(tài)

MENTAL HEALTH AND教師心里健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)02.PART心/理/健/康/及/維/護

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND教師心理健康現(xiàn)狀：

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND教師心理問題產(chǎn)生的根源:教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND教師心理問題產(chǎn)生的變化:生理變化教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND教師心理問題產(chǎn)生的變化:行為變化教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND認知變化注意力難以集中 記憶力衰退 丟三落四判斷力減弱無法清楚思考鉆牛角尖遇事遲疑不決喪失自信 夸大的壓力感情緒變化焦慮、緊張抑郁 缺乏生活情趣沮喪情緒低落 無助感 情緒波動大 生氣易怒、敵意莫名其妙地發(fā)火 教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)

MENTAL HEALTH AND教師如何面對壓力、管理情緒03.PART心/理/健/康/及/維/護

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND如何管理情緒：呼吸急促行為反應（跑）表情（恐懼的面部表情）情緒體驗（恐懼）教師如何面對壓力、管理情緒

所有的不合理信念概括起來都有三個特征：心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND如何管理情緒：一是絕對化要求(包括完美主義傾向),總是想應該如何、必須如何；二是過分概括化(以偏概全)；三是糟糕至極(一般的負性事件也能感受為是滅頂之災)。一個擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND如何管理情緒：教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND如何管理情緒：教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND如何管理情緒： 情景A校長批評：怎么又遲到了！老師心想：該死，他又想整我了，想拿我出氣了！ 于是精神緊張，生氣，臉色難看，一言不發(fā)。 情景B校長批評：怎么又遲到了！老師心想：校長可能在找機會打壓我。于是害怕，想辦法為自己辯解或道歉，胃不舒服。上課找學生的麻煩。 情景C校長批評：怎么又遲到了！老師心想：校長心情不好（小道消息：校長要被調離了）。于是無所謂，比較平靜，或者幸災樂禍?？慈齻€情景，其中老師的想法是關鍵，思考如何改變想法，改變情緒負性狀況，改變一些不合理的觀念和看法教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND改變信念積極消極教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND改變-反應教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND放寬心態(tài)：自己的事別人的事老天的事教師如何面對壓力、管理情緒

心/理/健/康/及/維/護MENTAL HEALTH AND放寬心態(tài)：教師如何面對壓力、管理情緒

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